Yüzme Akademik

Yüzme Hakkında

Tarihçe

Yüzme , spor olarak yüzlerce yıldır vardır. Modern yüzme sporu ilk olarak 1830larda İngiltere'de düzenlenmiştir. İlk olimpiyat oyunlarında (1896-Atina) altın madalyayı kazanan sporcu 19 yaşındaki Macar Alfred Hajos'tur ve 1200 m. serbest stil yüzmüştür. Alfred, Akdeniz'deki bir bottan atlayarak kıyıya ulaşan ilk yüzücü olmuştur.
1896daki ilk modern olimpiyatlardaki yüzme yarışları tüm stillerde açıktı fakat serbest stilde yüzen sporcular başarılı olabilmişti. Bugün serbest yüzme stili olarak adlandırdığımız stili ilk kullananlar Güney Amerika Kızılderilileriydi. 1900lerde sırtüstü yüzme stili eklendi ve kurbağalama yüzme stili 1908'de.Kelebek olimpik stil olarak en son kabul edilendir : 1956 Melbourne olimpik oyunları.
Mark Spitz'in Münih'teki 7 altın madalyasıyla Amerika Birleşik Devletleri Olimpiyatlarda yüzme branşına hakim olmuşlardı fakat 1996 Atlanta'da 19 farklı ülkeden yüzücüler madalya kazanmışlardır.

Havuz

Olimpik havuzlar da 10 kulvar vardır ve dış kulvarlar her zaman boştur. Olimpik müsabakalar 50 metrelik uzun havuzda ya da 25 metrelik küçük havuzlarda gerçekleştirilir. Kısa mesafeli yarışlar genellikle kış aylarında düzenlenir. Müsabakalar en az 4 feet derinlikte yada daha derin havuzlarda gerçekleştirilmelidir. Amerika'daki en iyi havuzların derinliği 6 feet ile 10 feet arasındadır.
Havuzlar duvardan duvara 50 metre uzunluğundadır ve duvarlarında elektronik dokunmatik sensorlar yer alır. Dünya rekorları sadece 50 metrelik havuzlarda geçerlidir.
Su sıcaklığı 78 ve 80 Fahrenheit derece arasında olmalıdır. Depar taşları havuzdan 30 inch yükseklikte bulunmalıdır.

Stiller

Serbest: Serbest stilde yarışçı istediği gibi yüzebilir ama genellikle Avustralya Crawl stili uygulanır. Bu yüzme stilinde kolların süregelen hareketleriyle beraber ayaklarda sürekli çırpılır ve genellikle 6 ayakta bir nefes yada iki ayakta bir nefes ritmi uygulanır.

Kurbağalama : En zor yüzme stillerinden biridir ve kolların ve ayakların aynı dikey paralelde aynı anda hareketini gerektirir.

Kelebek: Fiziki olarak en yorucu yüzme stili kelebek stildir. Kolların başın üzerinden hareketiyle beraber dolfin ayak vuruşu ile uygulanır.

Sırtüstü: Sırtüstü yüzme stilinde yüzücü su üzerinde sırtüstü pozisyonunda kalırken ayak vuruşlarıyla beraber kolların süregelen hareketlerini uygular.

Bu metin worldwideaquatics.com sayfasından alınarak çevirisi yapılmıştır.
yuzuyorum.comun ilk amacı sizlere hızlı ve kaliteli ortamlarda yüzme öğretebilmektir.Sizden gelen talepler doğrultusunda kurslarımızı bir havuz yerine, İstanbulun değişik bölgelerinde birçok havuza yaymaya karar verdik: Üsküdar Yüzme Kursu, Çekmeköy Yüzme Kursu, Kadıköy Yüzme Kursu, Ümraniye Yüzme Kursu, Avrupa yakası yüzme kursu, Anadolu Yakası Yüzme Kursu.
İstanbuldaki havuzlarla anlaşarak size hizmet vermeye çalışıyoruz.Havuzların az sayıda olması ve fiyatlarının da yüksek olması bizi zor durumda bırakıyor.Dolayısıyla fiyatlarımızı her bütçeye uygun yapmaya çalışıyoruz.Bu anlamda şöyle bir sistem geliştirdik.Aylık ya da sezonluk ücret almak yerine ders başı ücret ödeyeceksiniz.Kendinizi yeterli görene kadar derslerimize gelme sayınızı siz belirleyeceksiniz..Unutmayın!Öğrendikten sonra aylık&sezonluk üye olup daha ekonomik fiyata yüzebileceksiniz.Ayrıca her derste maksimum 5 öğrenci olacak.Yani ders esnasında ne zaman bana sıra gelecek diye dakikalarca beklemeyeceksiniz.Bazı derslerde sürpriz olarak profesyonel ve rekortmen yüzücüler de size eşlik edip yüzmeyle ilgili bilgiler verecekler. Sevdiklerinize, müşterilerinize özel günlerinde Yüzme Kursu hediye edebilirsiniz:
Yüzme öğrettikten sonra devam etmek isterseniz sizlere çok ekonomik üyelik seçenekleri sunuyoruz. Kayıt için gerekli evraklar : 1. TC kimlik fotokopisi 2. Tam idrar tahlili 3. Sarılık testi 4. Doktordan yüzme sporu yapmasında sakınca yoktur; yazısı.
Yüzme için gerekli malzemeler :

1. Erkekler için dizüstü şort veya slip mayo, bone, terlik, havlu, dilerse yüzme gözlüğü
2. Bayanlar için yüzücü mayosu ya da bikini, bone, terlik, havlu, dilerse yüzme gözlüğü
3. Özellikle kış sezonunda çıkışta üşütmemek için mutlaka bere,şapka getirin.
4. Kulağıma su kaçıyor diyorsanız ;vazelinli pamukları; önermekteyiz.

Yüzme öğrenmek için yüzme kursu kaydı yaptırmak istiyorsanız ilk olarak eğitmeni tanımanız gerekir. Aşağıda, Alexander tekniğiyle uzun senelerdir Amerika ve İngiltere'de yüzme kursları düzenleyen Stephanie Dutton'ın eğitimci ile yüzme öğretimi arasındaki ilişkiyi ortaya koyduğu makale yer almaktadır.

İlk veya ikinci dersinizde yüzmeyi öğrendikten sonra, amacımız yüzerken doğru tekniği kullanmanızı ve daha çok mesafeyi daha az efor ile alabilmenizi sağlamaktır. Yandan nefes almalı, elinizi, kolunuzu, ayak vuruşlarınızı doğru kullandığınız teknik yüzme öğrenme eğitimi, yuzuyorum.com yüzme kursu tarafından verilmektedir.

YÜZME KURSU

Yüzme kursu düzenleyen veya bir yüzme kursunda çalışan bir yüzme antrenöründe olması gereken özellikler:

-Bilimsel ilkeler hakkında yeterli bilgi
-Fizyoloji ve psikoloji hakkında yeterli bilgi
-Bu bilgileri bireysel bir yüzücüye bu bilgileri uygulayabilmek için gerekli yetenek

Bu unsurlardan herhangi birine sahip olmayan bir eğitici, yüzme öğrenmek veya tekniğini geliştirmek için yüzme kursuna başvuran bir yetişkinin kapasitesi doğrultusunda çalışamayacak, yetişkinin yüzme tekniklerine adapte olmasını sağlayamayacak ve bir yüzme kursunun en önemli unsuru olan dersteki uyum ve konforu kişiye hissettiremeyecektir.
Yetişkinler olarak bazı konularda yetersizlik duygumuz vardır ve bu bir yüzme mayosunun içerisinde en üst seviyeye ulaşmaktadır; dolayısıyla yüzme öğrenmeye veya teknik geliştirmeye başlamadan önce kişinin rahatlaması ve kendini güvende hissetmesi en önemli noktalardan biridir. Hele ki geçmişte yüzme ile ilgili travmatik deneyimleri olan su korkusu bulunan yetişkinler için yüzme kursu gibi alışkın olmadığı bir ortamda en önemlisi eğitimciye ve ilerleyen zamanlarda kendisine güvenmeyi öğrenmesidir. Bunun gerçekleşmesi sabır ve zaman gerektirir.
Eğitmenin yetişkin bir kişiye veya gruba yüzme öğretim hızı yavaş olmalıdır. Bir yüzme eğitmeninin en önemli özelliği bireyin yüz ve vücut dilini okuma, ne zaman sempatik veya ciddi olması gerektiğini bilmesidir. Yüzme öğretmeye geçilmeden önce bireyin aşağıdaki unsurlara sahip olması gerekmektedir:
-Yüzme öğrenmeye ihtiyacı var ve öğrenmek istiyor
-Sualtı ve su üstünde nefes alma temeli var
-Yüzükoyun veya sırtüstü pozisyonda su üzerinde rahat ve dengeli bir şekilde kalabiliyor
Yüzme kursu, bu becerileri yetişkine kazandırdıktan sonra yüzme öğrenme ve teknik geliştirme eğitimlerine başlanabilir. Yeni bir beceriyi öğrenmek için rahat ve güvenli bir ortam öncelikli olarak gereklidir.
Yüzme antrenörü ve yüzme kursu olarak bizim işimiz bireyi veya grubu teşvik etmek ve desteklemektir. Bizim işimiz yüzme eğitimi almak isteyen kişinin hayatında bir fark yaratmaktır. Yüzme öğretmek bir sanattır, yüzme öğretmek hareket halindeki bir şiirdir.

Bu makale about.com yüzme sayfasından alınarak çevirisi yapılmıştır. Ayrıca makale yazarı için bakınız: Enjoy the Water